विषय

• प्राथमिक अंतर
• तुलना चार्ट
• योग की परिभाषा
• पिलेट्स की परिभाषा
• संक्षेप में अंतर
• निष्कर्ष

प्राथमिक अंतर

योग एक अभ्यास है जो प्राचीन काल के लिए वापस आता है। योग में बहुत ध्यान और एकांत शामिल है, यह एक व्यक्ति को शांत करता है और उसे या उसे एक व्यक्ति के स्वयं पर पूर्ण भावनात्मक और मानसिक नियंत्रण रखने की ताकत देता है। पिलेट्स, दूसरी ओर आपकी मांसपेशियों की टोनिंग और संरेखण पर केंद्रित है, यह संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द की तरह शारीरिक दर्द और चोटों को कम करने के लिए खोजा गया था। इन दोनों अभ्यासों का शरीर की टोनिंग पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है और यह संरेखण और मन, शरीर और मांसपेशियों का कारण बनता है और एक शांत सनसनी देता है। योग मानसिक स्वास्थ्य पर विभिन्न लाभों के लिए जाना जाता है, योग प्रदर्शन करने से आपका तंत्रिका तंत्र शांत हो जाएगा, आप तनाव मुक्त होंगे और आपके हार्मोन के स्तर को भी नियंत्रित करेंगे जो समग्र रूप से आपकी चिंता को दूर करेगा और आपको आनंद देगा। योग मूल रूप से आपके शरीर को आपकी आत्मा से जोड़ता है। दूसरी ओर पिलेट्स का आध्यात्मिक प्रभाव नहीं होता है, लेकिन यह व्यायाम के माध्यम से आपके शरीर को संपूर्ण रूप से लाभ देगा, आपके मन और शरीर को बार-बार अभ्यास से समन्वित किया जाएगा और आपके शरीर को ताकत मिलेगी और आप सांसारिक प्रदर्शन कर पाएंगे कार्य आसानी से। पिलेट्स एक ऐसी कसरत है जो कई बीमारियों जैसे अस्थमा, बुखार, इन्फ्लूएंजा और गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है। यह आपके शरीर की मुद्रा को सही करने, शारीरिक शक्ति बढ़ाने और अपने दिमाग को मज़बूत करने के लिए कहा जाता है। योग में तनाव दूर करने के लिए कई तरह की मेडिटेशन तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है, इसमें कई सांस लेने के व्यायाम भी शामिल हैं, जबकि पिलेट्स में कई तरह की कसरतें मशीनों के जरिए की जाती हैं जो शरीर और मांसपेशियों को टोन करने में मदद करती हैं। योग का उपयोग शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है और आपके दिमाग को आपके शरीर को नियंत्रित करने की ताकत देता है जबकि पिलेट्स आपके शरीर को संपूर्ण रूप से ताकत देता है और आपकी मांसपेशियों को आराम देता है जो तंग होती हैं और मांसपेशियों को ताकत देती हैं। उन दोनों में कई अभ्यास और आसन होते हैं जो मन, शरीर की आत्मा और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और साथ में दोनों अधिक लाभ देंगे, क्योंकि इसमें आध्यात्मिक कसरत के साथ-साथ शारीरिक कसरत भी शामिल होगी।

तुलना चार्ट

	योग	पिलेट्स
परिभाषा	शरीर को चंगा करने और मानसिक आनंद को खोजने में मदद करता था।	यह एक कसरत दिनचर्या है जिसमें मशीनों के माध्यम से अभ्यास की एक श्रृंखला शामिल है और दिनचर्या बहुत तीव्र है
इतिहास	5000 साल पहले भारत में पहली बार खोज की गई थी।	बीसवीं सदी की शुरुआत में आविष्कार किया।
फोकस	योग का मुख्य ध्यान ध्यान पर है, यह तंत्रिका तंत्र के आध्यात्मिक और मानसिक विकास में मदद करता है और शरीर, मन और आत्मा को एक साथ संरेखित करता है।	एक सपाट पेट के लिए, अपने आसन को बेहतर करने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शरीर को टोन करने के लिए उपयोग किया जाता है, ताकि कोई सांसारिक कार्यों को आसानी से कर सके।

योग की परिभाषा

योग का अभ्यास भारत में लगभग 5000 साल पहले किया गया था। वर्षों से यह कई अलग-अलग प्रकारों में विकसित हुआ है। यह उन्नीसवीं सदी की शुरुआत में पश्चिम में एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए पेश किया गया था। योग का मुख्य ध्यान ध्यान पर है, यह तंत्रिका तंत्र के आध्यात्मिक और मानसिक विकास में मदद करता है और शरीर, मन और आत्मा को एक साथ संरेखित करता है। इसमें कई साँस लेने के व्यायाम और अन्य सुखदायक अभ्यास शामिल हैं जो मन और शरीर के तनाव को दूर करने में मदद करते हैं, एक सुखदायक और शांत प्रभाव और विश्राम में भाग लेते हैं। योग का उपयोग शरीर को ठीक करने और मानसिक आनंद पाने में मदद करने के लिए भी किया जाता है। यही कारण है कि कुछ लोग इसे चिकित्सीय गतिविधि कहते हैं। यह आपके शरीर को अधिक तरलता देता है और इसे अधिक लचीला बनाता है और सबसे अधिक तनावपूर्ण समय में भी आराम का कारण बनता है। योग प्रदर्शन करने में बहुत अधिक ध्यान और एकाग्रता शामिल है और मुद्राओं को बदलने के लिए आंदोलनों के कारण शरीर लचीला हो जाता है और नसों को शांत करता है। इसमें कसरत शामिल नहीं है लेकिन श्वास और ध्यान के माध्यम से मांसपेशियों को आराम मिलता है और पूरी प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति को इस बात पर ध्यान केंद्रित करना होता है कि श्वास को कैसे नियोजित किया जा रहा है।

पिलेट्स की परिभाषा

पिलेट्स का आविष्कार बीसवीं शताब्दी में शरीर को मजबूत करने और उसके पुनर्वास के लिए किया गया था। यह शुरू में विश्व युद्ध 1 के दौरान सैनिकों को उनके दर्द और चोटों को ठीक करने में मदद करने के लिए शुरू किया गया था, लेकिन बाद में फिल्मों में नर्तकियों द्वारा अपनी नृत्य दिनचर्या बेहतर प्रदर्शन करने के बाद एक सामान्य अभ्यास के रूप में जारी रहा। पिलेट्स का उपयोग शरीर को टोन करने के लिए, एक सपाट पेट के लिए और अपनी मुद्रा को बेहतर बनाने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है ताकि कोई भी आसानी से सांसारिक कार्यों को कर सके। यह एक कसरत दिनचर्या है जिसमें मशीनों के माध्यम से अभ्यास की एक श्रृंखला शामिल है और दिनचर्या बहुत तीव्र है। यदि पिलेट्स नियमित रूप से किया जाता है, तो यह शरीर को समान रूप से विकसित कर सकता है, मन को तरोताजा करता है, शारीरिक क्षमता को बढ़ाता है, और गलत मुद्राओं को ठीक करता है और साथ ही अस्थमा, जोड़ों के दर्द, सामान्य इन्फ्लूएंजा और बुखार जैसी कई बीमारियों को ठीक करता है और समग्र रूप से शरीर को अपार शक्ति देता है। शक्ति।

संक्षेप में अंतर

1. योग का उपयोग मानसिक और भावनात्मक पुनर्वास के लिए किया जाता है जबकि पिलेट्स का उपयोग शारीरिक दर्द को कम करने और चोट से उबरने के लिए किया जाता है।
2. योग एक चटाई पर अभ्यास करता है जबकि पिलेट्स मशीनों के साथ किया जाता है।
3. योग मुख्य रूप से साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से किया जाता है, जबकि पिलेट्स एक उचित कसरत सत्र है।
4. योग आपके दिमाग और शरीर को मजबूत बनाता है जबकि पिलेट्स आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है।
5. योग आध्यात्मिक है जबकि पिलेट्स भौतिक है।
6. ज्यादातर स्ट्रेचिंग योग में की जाती है जबकि पिलेट्स में बहुत सारे व्यायाम होते हैं।

निष्कर्ष

व्यायाम के दो रूप जो उन लोगों में सबसे आम हैं जो बाहर काम करना पसंद करते हैं लेकिन अगर आप इसे उचित रूप देते हैं तो उनके बीच कोई समानता नहीं है हालांकि कई अंतर हैं। यह लेख मुख्य को देखता है और फिर एक विस्तृत विवरण देता है ताकि लोग उन्हें आसानी से समझ सकें।